بله، هرکسی می‌تونه با دویدن وزن کم کنه و لاغر بشه. برای این‌که یک کیلو وزن کم کنین، نیازه که هر هفته ۳۵۰۰ کالری بسوزونین و کالری دریافتی‌تون رو کم کنین، اما زمان ورزشتون رو باید بیشتر کنین.
توی این مطلب از رزان کالا قراره هم به سؤالایی درباره کاهش وزن با تردمیل جواب بدیم، هم این‌که همراه هم مرحله به مرحله تا کاهش وزن پیش بریم.
چجوری می‌تونم با برنامه تمرینی تردمیل ۵ کیلو لاغر بشم؟
بهترین روش تمرینی برای کم‌کردنِ ۳ تا ۵ کیلو وزن، انجام تمرینات اینتروال و متناوب شدت بالاست که توی کمترین زمان بیشترین بازدهی رو داره و شما رو به وزن و فرم دلخواه می‌رسونه.
برای کم کردن وزن با تردمیل چه ساعتی تمرین کنم؟
برای لاغرشدن با این وسیله فوق‌العاده زمان و ساعت خاصی وجود نداره که به شما بگیم توی فلان ساعت بدوید تا سریع‌تر لاغر بشید، ولی بهترین فرصت برای دویدن روی دستگاه، وقتیه که بتونین به‌راحتی ۳۰ دقیقه ورزش کنین.
تمرین با تردمیل چقدر کالری‌سوزی داره؟
با توجه به وزن فرد، و شیب و سرعت دستگاه کالری‌سوزی هر کسی متفاوته.
برای مثال اگه فردی با وزن ۸۵ کیلوگرم، توی ۱ ساعت با سرعت ۳ و نیم روی تردمیل کنه، ۳۵۰ کیلو کالری می‌سوزونه.
برای خرید تردمیل با قیمت مناسب می توانید به سایت رزان کالا مرجعه نمایید.
درباره این سایت